Loop je fit met Kigelia

Loop je fit met Kigelia

Loop je fit met Kigelia

Onder begeleiding je fit lopen in de natuur.

 

Heb je lange tijd niet of niet voldoende bewogen en wil je weer beginnen?

Is de stap naar de sportschool/running groep je te groot?

Kigelia start met gezamenlijk lopen onder professionele begeleiding. Dit lopen is niet prestatiegericht, maar heeft als doel om je persoonlijke conditie op te bouwen en weer fit en gezond te worden door middel van verantwoord bewegen in de natuur.

Onder lopen wordt hier verstaan: stevig wandelen, niet joggen, niet hardlopen. De begeleider zorgt ervoor dat optimaal rekening wordt gehouden met je huidige conditie en houdt in de gaten dat er zo min mogelijk kans is op blessures.

Het tempo wordt bepaald door je mogelijkheden en niet door de klok, we lopen maximaal 1 uur per keer.

 

Voor wie is dit geschikt?

Voor iedereen die kan lopen zonder hulpmiddel.

Voor mensen met onderstaande aandoeningen is bijzonder heilzaam:

Denk aan (Pre-) diabetes, artrose, osteoporose, overgewicht, herstel van blessures, burn-out, CVS, depressie, neerslachtigheid, hart- en vaatproblemen.

 

Is er begeleiding?

Voordat je voor het eerst mee loopt vindt een korte intake plaats, waar je huidige conditie wordt besproken en je doel voor de komende tijd afgesproken wordt.

Moreno Giraldi, sportmasseur, begeleidt je voor en tijdens het lopen.

Doel is dat je blessurevrij blijft (je mag hooguit een beetje spierpijn voelen).

Wanneer lopen we?

Op vrijdagavond van 19:00 tot 20:00 uur, op zaterdagochtend tussen 8:00 en 9:00 uur en op zondagochtend tussen 9:00 en 10:00 uur.

Het is mogelijk om 1 op 1 te lopen, neem daarvoor contact met me op.

7241610

Waar lopen we?

We beginnen bij de praktijk, op de Hoekwierde 95, 1353 PG in Almere Haven en lopen via de dijk en naar het prachtige Kromslootpark.

Wat kost het?

Een strippenkaart voor 10 keer lopen kost € 10,00.

Kom van de bank af en loop gezellig mee.

Interesse? Mail of bel voor meer informatie en aanmelden.0622.775353 / info@kigelia.nl

Author Info

moreno